Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce,Doç. Dr. Büşra OLCAY ÖZ, Ankara duygu ve davranışları arasındaki etkileşimi inceleyerek psikolojik sorunları çözmeyi hedefleyen, kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. BDT, danışanların olumsuz düşünce kalıplarını ve işlevsel olmayan davranışlarını fark etmelerine ve değiştirmelerine yardımcı olarak daha sağlıklı ve uyumlu bir yaşam sürmelerini destekler. Bu terapi türü, özellikle kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk ve travma sonrası stres bozukluğu gibi çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde etkilidir. Doç. Dr. Büşra OLCAY ÖZ, Ankara merkezli çalışmalarında BDT'nin bu alanlardaki etkinliğini vurgulamaktadır. BDT'nin temelinde, bireylerin yaşadıkları olaylara verdikleri anlamların, duygusal tepkilerini ve davranışlarını etkilediği fikri yatar. Başka bir deyişle, aynı olaya farklı kişiler farklı anlamlar yükleyebilir ve bu farklı anlamlar, farklı duygusal tepkilere ve davranışlara yol açabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi, bu anlamlandırma süreçlerini inceleyerek, bireylerin daha gerçekçi ve işlevsel düşünme biçimleri geliştirmelerine yardımcı olur. Doç. Dr. Büşra OLCAY ÖZ, Ankara'daki uygulamalarında bu prensibi sıklıkla kullanır. BDT, aynı zamanda, davranışçı terapi tekniklerini de içerir. Bu teknikler, bireylerin istenmeyen davranışlarını değiştirmelerine ve daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Örneğin, fobilerle başa çıkmak için kullanılan maruz bırakma tekniği, bireyin korktuğu nesne veya durumla kontrollü bir şekilde yüzleşmesini sağlayarak kaygısını azaltmasına yardımcı olur. Bilişsel Davranışçı Terapi, sadece semptomları azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bireylerin yaşam becerilerini geliştirmelerine ve gelecekteki zorluklarla daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olur. Bu bütüncül yaklaşım, BDT'nin psikoterapi alanında yaygın olarak tercih edilmesinin önemli bir nedenidir. hide
