Welcome to Inkbunny...
Allowed ratings
To view member-only content, create an account. ( Hide )
 
SkylaHurst
SkylaHurst
Stats joined 3 years, 5 months ago s 0 j 0 v 0 v:s 0 v:j 0 f 0 w 0 c:g 0 c:r 0
(No favorites have been chosen)
(No journals)
Profile
Es gibt keinen idealen Weg, um Verlust zu gewichten - Jeder ist anders und wird Erfolg haben Verwenden verschiedene Taktiken. aber haben Wunder und Gillespie schlussfolgern, dass einige generische Ansätze dazu neigen, für die meisten Menschen zu arbeiten.

Pflegen Auswahl für ernährungsprogramm

Nur weil Sie weniger Kalorien essen müssen, um Gewicht zu verlieren, bedeutet dies nicht, dass Sie es brauchen um konsumieren weniger Arten von Lebensmitteln zu Gewicht verlieren, sagt Gillespie sagt. "Diäten sind oft am effektivsten, wenn sie Ihnen eine große Auswahl an Lebensmitteln anbieten und wir glauben weniger eingeschränkt ", sagt sie. "Wenn Diäten  oder einschränken ganz Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen  abschneiden, fühlen wir uns als ob wir sind verpassen etwas (wie wir sind). "

Auf der anderen Seite fährt Gillespie fort: "Falls wir sind erlaubt, so ziemlich alles andere als mit einem zu haben Konzentration darauf, weniger gesunde Lebensmittel in Mäßigung, zu konsumieren, dann wir sind eher geneigt, erfolgreich zu sein. "

Mach es angenehm

Das Wort "Diät" hat solche negativen Konnotationen wegen der Art und Weise, wie es in Bezug auf die Gewichtsreduktion herumgeworfen hat. Aber Diäten müssen nicht so schlecht saugen, sagt Wunder. "Ein Essen Routine sollte interessant und angenehm sein, damit eine Person daran festhält", erklärt sie. "Die Erwartung besteht darin, dass Menschen Änderungen in ihrer bestehenden Ernährung vornehmen, die sie in eine gesündere, viel gesündere Ernährung führen würde Diät Richtung.  "

Finde deine Motivation

Gehen Sie über normal Ziele wie "Gewicht verlieren" und "werden gesünder". Grabe tiefer und finde heraus, warum du wirklich über einen täglichen Diätplan nachdenkst. Wunder ermutigt und unterstützt. "Unabhängig davon, was Diät oder Plan folgen, es sei denn, sind motiviert und wirklich  wollen Änderungen, es wird sehr schwierig sein, ihm zu folgen ", sagt sie. Besuchen Sie unsere Website, um effektive Informationen über nie wieder diäten jetzt zu erhalten.

Geben Sie sich konkretes Vermögen, um Ihre Motivation hoch , auch aufrechtzuerhalten. "Einige Individuen sind motiviert durch Besuchen von Veränderungen,  Sie daher Bilder auf, um Ihre Reisen zu dokumentieren", wundert sich Wunder sagt. "Einige sind motiviert von Preisen, also ordnen Sie einige Gaben zu, um Ziele. . "

5 Gewichts Verlustprogramme bewertet von Diätassistenten

In Anbetracht der oben genannten Aspekte habe ich Wunder und Gillespie um einige der beliebtesten Programme zur Gewichtsreduktion gebeten. Von selbstgeführten programmbasierten Programmen bis hin zu vorgefertigten Mahlzeiten Lieferungen gibt es eine sehr viel Gewichtsverlust Pläne zur Auswahl von.

Nie wieder Diäten

Nie wieder Diäten gibt es schon seit Jahrzehnten. Es ist ein Vermächtnis ernährungsprogramm, das oft Listen von "besten Diäten" abdeckt, mit einer Hauptspeise Motiv ist die Anweisung bereitgestellt, um Benutzern zu unterstützen günstige Ernährung Änderungen. "Insgesamt  ist dies unter den größeren Programmen zur Gewichtsreduktion weil es relativ für langfristige Perioden nachhaltig ist, ", Sagt Gillespie. "Da das Punktesystem ermöglicht Benutzern, noch  scheinbar Lebensmittel zu haben, sie wollen, es wird nicht als als  einschränkend  "angesehen."

Noom

Noom ist ein vergleichender Neuling im Bereich abnehmen Sport und nennt sich "Weight Watchers um". Dieses programmbasierte Programm verwendet die Ampel Ansatz und weist Lebensmitteln Farben (rot, gelb und grün) Lebensmittel zu, basierend auf deren Nährstoff Qualität.

Profis

"Noom can help bei der Entwicklung einer nachhaltigen Ernährung durch Lernen durch die Hinweise, die angeboten werden, und Essen Protokollierung", sagt Wunder . "Wenn Sie voll beteiligt sind, müssen Sie rechenschaftspflichtig sein, was definitiv bei der Gewichtsreduktion helfen kann."

Der gesellschaftliche medienähnliche Komponente von Noom kann zusätzlich helfen, sagt Wunder, weil diejenigen, die gedeihen in sozialen Online-Foren kann Freude daran haben, eigenen Erfolge zu teilen.

Nutrisystem

Nutrisystem ist ein wirklich für Sie gemachtes Gewichtsreduktionsprogramm, das vorgefertigte Mahlzeiten und Snacks enthält, die an Ihre Wohnung geliefert werden Residenz. Dies macht es leicht zu folgen, es bietet nicht keine Ansätze an, um den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten wann Sie aufhören essen Nutrisystem Mahlzeiten.

Profis

Es ist sicherlich praktisch, wenn Lebensmittel an Ihre Haustür geliefert werden, und Ihnen helfen, Ihre, aber basierend auf Gillespie und Wunder, ist über den einzigen Vorteil für Nutrisystem Gewichtsverlust Pläne.

Optavia

Optavia bietet mehrere verschiedene (aber sehr ähnliche) Gewichtsverlust Pläne, die auf Bars, Shakes, zusammen mit anderen Optavia-Marken basieren verpackte Lebensmittel, um Effekte zu erzielen. Es ist leicht zu folgen, aber kann Ihnen keine dauerhaften Ergebnisse geben.

Jenny Craig

Jenny Craig ist ein weiteres Programm, das für Sie gemacht wurde. Es verkörpert viele der sehr Merkmale wie Optavia und Nutrisystem, aber es ist noch teurer .

Profis

"Dieses Programm kann auch helfen, Portionsgrößen visuell zu zeigen, jedoch von der Plan ausgewählt möglicherweise nicht viel anderes bieten, um zu einem gesunden, nachhaltigen Diätplan zu führen ", sagt Wunder. Bequemlichkeit ist der Schlüssel Vorteil bei Jenny Craig, aber seit wir alle kennen in Wunders und Gillespies vorheriger Eingabe, Bequemlichkeit ist nicht immer der beste Weg, um ein nachhaltiges Gewicht zu erreichen.
Links and Contact Details
No contact details added.
(No watches to list)
(No watches to list)
 
Shout:
Move reply box to top
Log in or create an account to comment.